海安家政保姆_宝宝每天的正常睡眠时间_南通三个阿姨

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类　　别：保姆/月嫂
来　　源：公司
详细地址：海安县高薪区
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南通三个阿姨海安家政保姆公司小编在这里提醒各位家长4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。
年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但是，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。

建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。

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